반응형 고등어효능1 고등어의 효능과 부작용, 보관법까지 총정리 A to Z 시장에 반짝반짝 빛나는 은빛 고등어를 보고 "고등어가 그렇게 좋다던데 진짜일까?" 생각해 본 적 있나요? 솔직히 말해서, 저도 그랬어요. 신선한 고등어를 처음 집어 들었을 때는 어떻게 요리해야 할지, 어떻게 보관해야 할지 전혀 몰랐거든요. 하지만 한번 제대로 배운 이후로 고등어는 제 식탁에서 빠질 수 없는 단골 메뉴가 됐어요. 맛도 좋고, 영양도 풍부하고, 생각보다 준비도 간단하더라고요. 고등어가 당신의 식단에 어울릴지 궁금하다면, 여기서 모든 걸 알아가세요. 어려운 말 없이, 진짜 이야기만 할게요. 고등어를 놓치면 손해! 꼭 알아야 할 영양적 가치 슈퍼푸드 하면 연어가 먼저 떠오르지만, 솔직히 고등어도 절대 뒤지지 않아요. 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부해서 우리 몸이 정말 좋아하는 식품이에요... 2025. 4. 27. 이전 1 다음
